- 高月;
<正>提起手术，人们往往会联想到输血。说到输血，多数人先想到的是使用别人捐献的血液。但你或许不知道，还有一种更稳妥、更安心的输血方式——自体输血。简单讲，就是用自己的血来救治自己，真正做到“自己的血，自己说了算”。下面，就让我们一起深入了解自体输血。
2026年02期 v.42;No.851 26-27页 [查看摘要][在线阅读][下载 1392K] - 李海明;
<正>在当今快节奏的现代生活里，不少人都听闻过血脂异常这个词，然而真正对高脂血症有着深入了解的人却少之又少，这种被称作“沉默杀手”的病症，正以悄然无息的方式对众多家庭构成健康威胁。高脂血症一般不会出现显著的症状表现，患者大多是在体检时才发觉血脂指标出现异常，而到了这个时候，心血管疾病的发生风险已然升高。而且，随着生活方式和饮食结构的改变，高脂血症的发病呈现年轻化趋势，年轻患者在此病人群中占比显著升高。
2026年02期 v.42;No.851 28-29页 [查看摘要][在线阅读][下载 1438K] - 李宁;
<正>脑内有肿瘤，光是想想都觉得可怕。医生会告诉患者，这是脑垂体瘤，多半是良性的，但喜欢“搞事情”。它会导致月经紊乱、视力下降，甚至对生殖产生不良影响。今天，我们从贴近生活的角度探讨一下垂体瘤这个隐藏在脑中的“小麻烦”，以及一些切实可行的防治措施。垂体瘤：大脑内的“激素调度员”罢工了（一）垂体：人体激素的“总指挥”我们可以将身体设想成一个超级工厂，每天都要制造出不计其数的“产品”（如能源、肌肉、骨骼等），脑垂体就相当于“总调度室”。它位于蝶鞍的正下方，两耳之间，别看它个头不大，却能分泌出7种重要的激素，被称为“激素引擎”。
2026年02期 v.42;No.851 30-31页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 程文;
<正>偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，以反复发作的单侧或双侧搏动性头痛为主要特征，常伴随恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。发作时患者不仅身体不适，影响工作、学习和生活质量，还会陷入“怕痛”的焦虑中。了解偏头痛，学会急性期应对策略及长期诱因管理，能帮助患者从被动承受疼痛转变为主动掌控病情，减少发作频率，提高生活质量。偏头痛概述（一）疾病本质与发病机制偏头痛并非单纯的“头痛”，而是一种涉及神经、血管及内分泌系统的复杂疾病。目前公认的发病机制与神经血管假说密切相关：大脑神经细胞兴奋性异常增高，释放多种神经递质，导致脑血管扩张、炎症介质释放，进而刺激神经末梢，引发疼痛信号传导至大脑皮层，产生头痛症状。偏头痛的发生还与遗传因素有关，约60%的偏头痛患者有家族遗传史；内分泌变化、神经递质失衡、精神压力等也会影响偏头痛的发作。偏头痛发作具有周期性和反复性，每次发作持续时间通常为4～72小时，严重时会让患者丧失正常活动能力。
2026年02期 v.42;No.851 32-33页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 李晓静;
<正>提到癌症，很多人会下意识地感到恐惧，觉得它像一场突如其来的灾难。但事实上，癌症从来不是一蹴而就的。医学上有个概念叫癌症发生的多阶段模型，简单说就是一个健康细胞变成癌细胞，再发展成能被检测到的肿瘤，往往需要十几年甚至几十年的时间。在这个漫长的过程中，饮食、习惯、环境等因素，都在悄悄影响着细胞的走向。那么，我们到底该怎样预防癌症，保护自己的健康呢？今天，就让我们走近癌症，了解它的预防小知识。
2026年02期 v.42;No.851 34-35页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 刘一笑;
<正>在日常生活中，我们有时会遇到身边的人突然倒地抽搐、口吐白沫，这很可能就是癫痫发作。癫痫并不是什么可怕的绝症，而是一种常见的神经系统疾病。据统计，全世界约有5000万人患有癫痫，我国也有近900万癫痫患者。很多人对癫痫存在误解，认为这是一种传染病或者精神病，其实这些都是错误的认知。癫痫就像糖尿病、高血压一样，是一种慢性疾病，通过正确的治疗和管理，大部分患者都能正常生活、工作。本文用通俗易懂的语言为大家介绍癫痫的基本知识、发作时的应对方法、日常护理要点及生活中的注意事项，帮助大家正确认识癫痫，学会科学应对。
2026年02期 v.42;No.851 36-37页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 马金苗;
<正>“只是普通感冒发烧，怎么突然就进重症监护室了？”在医院重症监护室外，这样的疑问时常出现。很多人眼中的“小毛病”，可能因一个“隐形杀手”的突袭危及生命，它就是脓毒症。作为全球感染致死的首要原因，脓毒症每年夺走超千万人的生命，病死率甚至超过部分癌症。但大众对它的认知却充满偏差，其中“脓毒症只有重症患者才会得”的误解，更是让无数人错过最佳救治时机。今天，我们就来揭开脓毒症的面纱，纠正认知误区，教你如何科学应对这场“生死危机”。
2026年02期 v.42;No.851 38-39页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 佘美琳;
<正>很多人对痴呆的认知存在误区，觉得它是老了的正常现象。但事实是，痴呆不是正常衰老的必然结果，它是一种会慢慢损伤大脑的疾病。就像我们的心脏会出问题、膝盖会老化一样，大脑也可能生病。痴呆就像一颗慢慢发芽的种子，早在我们察觉症状的十几年甚至几十年前，就已经在悄悄影响大脑了。今天，我们就一起了解一下痴呆的危险因素，从现在开始，保护自己和家人的大脑健康。
2026年02期 v.42;No.851 40-41页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 张德平;
<正>早泄是许多男性面临的常见问题，往往因为羞于启齿而延误治疗。其实，早泄并非不治之症，通过科学的认知及合理的管理，大部分患者的病情都能得到明显改善。据统计，全球约有30%的男性在某个阶段会受到早泄困扰。早泄不仅影响性生活质量，还可能对心理健康和夫妻关系造成负面影响。好消息是，随着医学技术的进步，我们对早泄的认识越来越深入，治疗方法也越来越多样化。本文从日常生活的角度出发，用通俗易懂的语言为大家详细解析早泄的成因、治疗方法及日常管理技巧，帮助广大男性朋友排除困扰，提高生活质量。
2026年02期 v.42;No.851 42-43页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 卢北玲;
<正>冰箱在人们的日常生活中发挥着不可替代的作用。在多数人看来，把蔬菜、水果、肉蛋奶等食物储存在冰箱里延长保鲜后，就可以“放心”了。殊不知，一些“不速之客”正缓慢侵袭着这些所谓的“新鲜食物”，这就是通过食物传播使人生病的食源性致病菌。冰箱里常见的食源性致病菌有单核细胞增生李斯特菌、沙门菌属和志贺菌属、肉毒梭菌、小肠结肠炎耶尔森菌等，一起了解下。
2026年02期 v.42;No.851 44-45页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 张帆;
<正>肺炎支原体和肺炎衣原体的名字只有一字之差，但实质上两者存在诸多不同。与细菌和病毒等导致人类呼吸道感染的病原体相比，人们对肺炎支原体和肺炎衣原体了解较少且存在诸多误解。有人认为肺炎支原体和肺炎衣原体感染后就会得肺炎，也有人认为这两种病原体引发的呼吸道感染的治疗方法应该差不多，真是这样吗？笔者将结合临床经验，带大家深入浅出地了解肺炎支原体和肺炎衣原体，帮助大家建立正确的知识体系，再遇到此类感染时也能从容面对，减少恐慌。
2026年02期 v.42;No.851 46-47页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 郭建芳;胡宗苗;
<正>想到化疗，人们脑海浮现的画面常是患者恶心呕吐，头戴假发，虚弱无力。化疗造成的激烈消化道反应已然深入人心，此反应常伴随肿瘤患者治疗过程，它不但影响患者的生活质量，甚至还可能左右患者的治疗意愿。患者常对止吐药物的使用有误区，担心过度用药或对化疗药物副作用有所误解。实际上，我们对化疗所致恶心呕吐（CINV）已有了充分的预防和治疗手段，只要治疗得当，多数患者是可以享受无呕化疗的。本文详细介绍CINV产生的原因、常见的误区及如何正确对待CINV，旨在提升患者对CINV的认知水平，优化自我管理措施，配合医护人员正确开展CINV的预防和治疗，最终达到改善生活质量、保障化疗顺利进行的目的。
2026年02期 v.42;No.851 48-49页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 朴云学;
<正>疼痛是个人主观感受且有个体差异，患者对疼痛的描述方式也不尽相同，因而医生难以精确地评估并帮助疼痛患者进行护理。鉴于疼痛的主观性，只有患者本人才能准确描述自身的感受。医生不能凭自己的经验判断，而需通过详细询问病史、认真倾听患者的意见、综合观察、身体检查等方式进行评估。在临床护理中，除了要注重患者的主观感受，还要注重对患者的表情、体位和伴随症状的观察，以便尽早地明确病因，并尽量减轻或消除患者的痛苦。
2026年02期 v.42;No.851 50-51页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K]
- 钟华琴;
<正>当我们年轻的时候，总觉得骨骼结实得像钢筋一样，摔跤、磕碰都不会有什么大问题。可是随着年龄增长，有些人轻轻一碰就骨折了，这背后的“元凶”往往就是骨质疏松。这种被称为“沉默杀手”的疾病，像小偷一样悄悄偷走我们骨骼中的钙质，让原本坚硬的骨骼变得像蜂窝煤一样满是空洞。更可怕的是，它通常没有明显症状，等发现时往往已经比较严重了。据统计，我国50岁以上人群中，每5个人就有一个受到骨质疏松的困扰，这个数字着实令人担忧。不过别害怕，骨质疏松虽然狡猾，但只要我们了解它的“套路”，掌握正确的预防和应对方法，完全可以让我们的骨骼保持健康强壮。
2026年02期 v.42;No.851 60-61页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 李微;
<正>在日常生活中，急性心肌梗死是一种很常见的心血管疾病，这类疾病对人们的身体健康和生命安全有很大的影响。对于急性心肌梗死而言，及时识别和自救很重要，但是很多人对急性心肌梗死的了解仅仅停留在表面，也不知道应该怎么识别，发现自己发病后更不知道应该怎样自救，下面我们针对急性心肌梗死的识别与自救具体聊一聊。
2026年02期 v.42;No.851 62-63页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 米婷;
<正>急性支气管炎是秋冬季节常见的呼吸道疾病，常以突然发作的咳嗽、咳痰为主要表现，部分人还会伴随胸闷、气短等症状，给日常生活和工作造成困扰。它多由病毒感染引发，也可能因细菌感染、环境刺激等因素诱发，发病急、传播快，若应对不当，可能导致症状迁延或引发其他并发症。下面，本文详细介绍急性支气管炎的诱因和应对措施，以期帮助患者快速缓解症状、缩短病程，更好地守护呼吸道健康。急性支气管炎的诱因病毒感染：超过80%的急性支气管炎由病毒感染引起，常见病毒包括鼻病毒、冠状病毒、流行性感冒病毒、副流感病毒等。这些病毒多通过飞沫传播，在人群密集、空气不流通的场所，人群易发生交叉感染。当病毒侵入呼吸道后，会损伤支气管黏膜上皮细胞，导致黏膜充血、水肿，分泌物增多，进而引发咳嗽、咳痰等症状。尤其在季节交替、气温变化大时，人体免疫力相对较低，病毒更容易突破呼吸道屏障，诱发急性支气管炎。
2026年02期 v.42;No.851 64-65页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 张蕾;
<正>在日常生活中，你是否出现过这样的情况：站起或蹲下时，关节发出“咔咔”的脆响，在伸懒腰、扭脖子时也能够听到关节的响声。很多人不禁怀疑是关节“生锈”了，还是缺钙了？骨关节行动时会响的原因是什么？是不是代表骨关节疾病发生？下面就来为您答疑解惑，说一说骨关节弹响的应对方法。
2026年02期 v.42;No.851 66-67页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 栗娜;
<正>无偿献血是补充血库血容量的主要措施，很多人发现在献血前，医护人员会从自己的身体里抽取少量的血液进行检测，而在献血前的检测中，转氨酶是主要检测指标之一。很多人并不知道献血前为什么要检测转氨酶，也不知道转氨酶与身体健康有什么关系，下面我们来进行相关科普。
2026年02期 v.42;No.851 68-69页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 李晓芳;王恺;
<正>当前，工作压力大是引发失眠的主要因素之一。因此，治疗不能仅停留在药物层面，还应结合催眠疗法，双管齐下，调理心理与神经功能。本文主要研究的就是与催眠相关的各项知识，为存在睡眠障碍的人群提供一个更具有针对性的治疗方法。催眠疗法改善睡眠的原理是什么？
2026年02期 v.42;No.851 70-71页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 杨洋;
<正>许多中老年男性在日常生活中发现自己原本可以顺畅排尿，但是突然排尿变得费力，尿线又细又弱，就像一个被堵住的水龙头，这可能就是前列腺“胖”了，也就是人们常说的前列腺增生。那么，为什么前列腺会“发胖”，我们又该怎样判断前列腺是否“发胖”呢？本文就带您全面了解一下。
2026年02期 v.42;No.851 72-73页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 赵延梅;
<正>结核病是全球范围内危害广泛的慢性传染病，每年新发患者超过千万。这种由结核分枝杆菌引起的疾病主要侵犯肺部，也可侵入骨骼、肾脏等多个器官，感染后多数人可能长期无症状成为潜伏感染者，免疫力下降时便会发病。了解结核病的主要传播途径和高风险传播场景，能帮助人们更有针对性地做好预防，降低感染和传播风险。了解结核病的危害结核病由结核分枝杆菌引起，患者发病初期症状隐蔽，常表现为持续咳嗽咳痰、午后低热、夜间盗汗等，容易被误认为普通感冒而延误诊治。随着病情发展，患者会出现体重快速下降、乏力、食欲减退等症状，严重时甚至咯血、胸痛、呼吸困难。儿童、老年人、糖尿病患者和HIV感染者等免疫力较弱人群更容易患病，其中，糖尿病患者发病率是普通人的数倍。若治疗不及时或不规范，可能发展为耐药结核病，治疗周期延长至1～2年，治愈率降低且治疗成本大幅增加。
2026年02期 v.42;No.851 74-75页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 谢星斌;
<正>肺炎是常见的呼吸系统疾病，每年影响着数百万人的健康。随着医学发展，单纯依靠抗生素治疗已不能满足所有患者的需求，中西医结合治疗肺炎逐渐成为临床新趋势。这种治疗模式充分发挥中医药在调节免疫、化痰止咳、扶正固本方面的优势，同时保持西医在快速控制感染、精准诊断方面的长处。对于普通家庭而言，了解中西医结合防治肺炎的方法，不仅能帮助患者更好地配合治疗，还能通过日常调理增强抵抗力，减小肺炎的发生风险。本文从实用角度出发，为大家介绍如何在家庭生活中运用中西医结合理念，做好肺炎的预防和辅助治疗工作。
2026年02期 v.42;No.851 76-77页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 张键;
<正>在脑血管疾病中，短暂性脑缺血发作常被称为“脑梗死前的警报”。它发作时症状短暂，往往几分钟到几小时内就会缓解，容易被患者和家属忽视。但实际上，短暂性脑缺血发作是身体发出的重要预警，若不及时重视和干预，后续发生脑梗死的风险会大幅增加。了解短暂性脑缺血发作的相关知识，可以有效降低脑梗死发生的概率，守护脑血管健康。识破“短暂警报”（一）身体单侧“失灵”：最典型的预警信号短暂性脑缺血发作最常见的信号是身体单侧突然出现功能异常，并且症状通常只影响一侧。比如，突然感觉一侧手臂或腿部无力、麻木，无法正常抬起手臂、握住东西，或走路时单侧腿部发软、容易摔跤；部分患者还会出现单侧面部麻木、口角歪斜，漱口时嘴角漏水，吃饭时食物容易粘在单侧脸颊内侧。
2026年02期 v.42;No.851 78-79页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K]
- 蔡丹;
<正>许多骨折患者在手术顺利完成，医生告知可以回家休养时，会感到一丝轻松，觉得自己快要好了，但是回家后却总是出现各种不良反应，常常令他们不知所措。那么，在家中，没有了医护人员的随时照料，该如何做才能让骨头长得更快、更好，如何避免那些令人担心的并发症？何时开始活动才能既不影响愈合，又能防止关节僵硬和肌肉萎缩呢？今天我们就带着这些问题，一起走进骨折术后的家庭康复。骨折术后居家康复要点骨骼的愈合有其自身的生理规律，从术后初期的血肿机化，到骨痂形成，再到骨痂改造塑形，每个阶段都有其特定的康复重点和注意事项。因此，骨折术后患者回家后，不仅要成为康复的执行者，也要做身体变化的第一观察者，了解这些规律，掌握正确的方法，才能最大限度地发挥身体的修复潜能，缩短康复周期，降低后遗症的发生风险。
2026年02期 v.42;No.851 90-91页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 戴景;曹有军;
<正>头颈部肿瘤患者接受放疗后，身体如同经历了一场“精准打击”的修复战役——射线在摧毁肿瘤细胞的同时，也让口腔、皮肤、唾液腺等组织陷入脆弱状态。这种“杀敌一千，自损八百”的治疗特性，决定了居家照护不是简单的休息调养，而是一门需要系统学习的康复科学。口腔黏膜的“温柔修复术”：清洁、保湿与疼痛管理口腔黏膜炎是头颈部放疗后最普遍的后遗症，约80%的患者会出现不同程度的黏膜红肿、溃疡甚至出血。这种疼痛感可能从轻微灼热发展到吞咽如刀割，严重影响进食与生活质量。护理的关键在于建立“清洁-保湿-防刺激”的闭环体系：每日晨起、三餐后及睡前必须用含氟牙膏配合儿童软毛牙刷轻柔刷牙，刷牙动作需像拂去花瓣上的露珠般轻柔，避免横向用力拉扯黏膜；进食后立即用生理盐水或3%碳酸氢钠溶液含漱，每次含漱需持续1分钟以上，让液体充分接触黏膜表面，形成保护膜。若疼痛剧烈，可遵医嘱使用含有利多卡因的镇痛漱口水，或局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。值得警惕的是，部分患者会因疼痛减少刷牙次数，导致食物残渣滞留引发继发感染，这种行为必须杜绝。
2026年02期 v.42;No.851 92-93页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 计宁;
<正>腰椎爆裂性骨折是一种严重的脊柱创伤，通常由高能量外伤引起，如交通事故、高空坠落或运动伤害等。这种骨折不仅影响脊柱的稳定性，还可能压迫神经，导致下肢功能障碍甚至瘫痪。对于普通人来说，了解这种骨折的成因、症状和预防方法具有重要意义。本文用通俗易懂的语言，为大家详细介绍腰椎爆裂性骨折的相关知识，帮助大家更好地认识和预防这种创伤，同时介绍一些实用的康复护理方法和营养支持策略。认识腰椎爆裂性骨折（一）什么是腰椎爆裂性骨折
2026年02期 v.42;No.851 94-95页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 黄丽丽;
<正>中风后康复训练的第一步是科学合理的早期干预。中风常导致偏瘫，症状表现为肢体运动障碍、肌张力异常、协调能力下降等。康复训练的原则是“早期、循序渐进、个体化”：患者病情稳定后在医生指导下开始康复，注重被动活动，预防关节挛缩与压疮；随后逐渐进行主动训练，如坐起、站立和平衡练习，以促进大脑神经可塑性发展。在康复过程中需关注呼吸训练、语言训练、日常生活能力的恢复，科学康复不仅能改善运动功能，还能预防并发症，提高生活质量，因此坚持、耐心尤为重要。
2026年02期 v.42;No.851 96-97页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 范丽峰;顾美华;
<正>骨折是一种很严重的创伤，在出现骨折后，即便进行了复位和固定，也需要很长一段时间进行康复。因此，骨折后做好康复治疗是很重要的。但是很多人并不知道应该如何进行康复治疗，下面我们来具体聊一聊骨折后康复治疗的相关知识。骨折后为什么要进行康复治疗？骨折后，骨头想要长好，肢体功能想要恢复，康复治疗是必不可少的。在康复治疗中，热敷、红外线照射、超声波等物理疗法可以促进局部血液循环，而良好的血液循环可以为骨折部位带来更多的氧气和营养物质，还可以将代谢废物带走，为骨折的愈合营造良好的局部环境，进而促进骨折愈合。同时，在进行康复训练时，还可以通过一些力学刺激来促进骨折近端的骨痂形成，如在骨折愈合的早期，可以通过一些轻微的肌肉收缩训练来产生微动应力，而这种力学的刺激可以很好地刺激成骨细胞的活性，骨痂可以更好地生长和重塑，骨折部位也会更加稳定。除此之外，因为骨折后需要长时间固定，在这种情况下，患者关节周围的肌肉、韧带等组织会出现粘连、挛缩等情况，患者关节的活动范围、活动度都会受到影响。指导患者进行针对性的康复治疗可以在骨折早期进行关节活动度训练，更好地维持关节的正常活动范围，以免关节出现僵硬，也能让关节功能得到最大限度的恢复。
2026年02期 v.42;No.851 98-99页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 曾联婷;谭云芳;
<正>呼吸慢病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺纤维化等）是我国的“四大慢病”之一，像是无形枷锁，困住了人们的呼吸和生活。这类疾病具有高发病率、高致残率、高死亡率的“三高”特点，也有低知晓率、低诊断率、低规范治疗率的“三低”特点。很多人把“反复咳嗽、爬楼气喘”当成“年纪大了的正常现象”，错失早期干预时机；还有部分患者因不坚持规范治疗，掉进“急性加重—缓解—再急性加重”的怪圈里。因此，防控呼吸慢病，不是单纯的医疗问题，而是关系亿万家庭幸福的公共卫生问题。呼吸慢病有慢性、持续的特点，不能根治但可防可控，长期规范管理是防控关键。虽然目前优质的肺康复资源多集中在三甲医院，但并不代表基层患者无途径受益，只要掌握了科学的自我管理方法，在家也可以进行基本的康复训练，提升自己的日常状态。今天，就让我们一起来开启肺康复的五大行动策略，从科学运动开始，到调整呼吸、改善饮食，为自己的呼吸“松绑”，一点点找回轻松呼吸的自由。
2026年02期 v.42;No.851 100-101页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 徐蕾;
<正>高血压是一种比较常见的慢性疾病，也是心力衰竭、心肌梗死、脑卒中等疾病的主要危险因素。近些年，这一疾病的发病人数逐年递增，因而高血压人群如何做好疾病护理工作也已成为一项需高度关注的课题。社区护理人员应帮助高血压群体了解更多高血压的预防、控制知识，使血压稳定成为常态。那么，下文主要为大家介绍高血压控制大作战中的社区护理秘籍，欢迎阅读。什么是高血压？高血压是指血液流动时对血管造成的压力大于正常值。如您连续3日测量血压，均被告知收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，则可被确诊为高血压，此时就要提高警惕了。
2026年02期 v.42;No.851 102-103页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K]
- 白艳;
<正>内分泌系统虽常被大众忽略，却在人体生理活动中扮演关键调控角色，其功能涵盖生长发育、新陈代谢、情绪稳定与睡眠节律等核心领域，堪称维持机体稳态的“隐形调控中枢”。若此系统功能失衡，各类内分泌疾病便可能发生。本文围绕内分泌失调展开探讨，系统梳理常见原因，解析疾病早期典型表现，并提供易于实践的预防策略，旨在以严谨的医学视角为大众传递实用健康知识，助力公众科学认知与维护内分泌健康。内分泌失调的原因年龄增长：人在衰老进程中，内分泌系统的功能会逐步发生改变。例如，中年阶段，甲状腺的生理活性常呈缓慢减弱趋势，机体对胰岛素的反应灵敏度也可能随之下降；女性步入更年期后，卵巢功能会自然衰退，进而导致雌激素与孕激素的分泌量减少，这些均属于年龄增长引发的生理性变化。此过程虽难以逆转，但通过早期科学养护，可有效延缓内分泌失衡的进展，减轻相关不适症状。
2026年02期 v.42;No.851 116-117页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 陈小娥;
<正>脑出血是一种突发性的脑血管疾病，就像大脑内部的“水管”突然破裂，血液流入脑组织造成损伤。这种疾病来势凶猛，往往令人措手不及。在我们身边，可能就有因为突然头痛、说话不清楚而被送往医院的朋友或家人。脑出血虽然听起来可怕，但并非不可预防。通过了解它的成因、识别早期信号并在日常生活中采取合理的预防措施，我们完全可以为自己和家人筑起一道健康防线。本文用通俗易懂的语言为大家详细介绍脑出血的相关知识，重点分享实用的预防方法和日常护理技巧，让每个人都能成为自己健康的守护者。
2026年02期 v.42;No.851 118-119页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 刘畅;
<正>“医生，我按时吃降压药，菜里盐也放得特别少，怎么血压还是忽高忽低，总控制不好？”诊室里一位患者拿着血压记录单，满脸困惑地说道。相信不少高血压患者都有类似的困扰，明明把“少吃盐”这一核心要求做到了极致，血压却依然“不听话”。其实，控制钠盐摄入确实是高血压管理的基石，但很多人都忽略了一点：我们的生活中还藏着一群“隐形高血压推手”。今天，我就带大家逐一揪出这些“隐形杀手”，帮您建立更全面的血压管理思维。
2026年02期 v.42;No.851 120-121页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 周芳;
<正>对乳腺肿瘤患者而言，化学疗法是临床治疗的核心手段之一，它通过药物作用于全身癌细胞，抑制其增殖与扩散，为控制病情、延长生存期发挥关键作用。但化疗药物在攻击癌细胞的同时缺乏绝对的“靶向性”，会对人体正常细胞，尤其是代谢活跃的胃肠黏膜细胞、骨髓造血细胞等造成损伤，进而引发一系列不适症状，如恶心呕吐、食欲减退、口腔溃疡、白细胞减少等。这些不适感不仅会直接降低患者的生活质量，使日常进食、休息变得困难，还会导致身体无法摄入足够的必需营养素，形成“营养缺乏→免疫力下降→治疗耐受性降低”的恶性循环，严重时甚至可能延误化疗进程，影响最终康复效果。事实上，科学、理性的膳食搭配如同为身体筑起一层“营养盾牌”，既能通过精准补充营养素减轻化疗药物对正常细胞的损伤，缓解恶心、口腔溃疡等不适，又能为机体修复受损组织、生成新的免疫细胞提供充足的“能量弹药”，帮助患者在化疗期间维持良好的身体状态。接下来，我们就从乳腺肿瘤的基础认知入手，详细讲解化疗期间常见不适的饮食应对方案，同时纠正易陷入的饮食误区，帮助患者通过饮食管理平稳度过化疗期。
2026年02期 v.42;No.851 122-123页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 刘一瑾;
<正>哮喘是一种常见的慢性气道炎症疾病，影响着全球数亿人的生活质量。根据世界卫生组织的统计，全球每20人中就有1人受哮喘困扰。在我国，哮喘患者的数量已经超过4500万。对哮喘患者来说，日常管理就是“防患于未然”，避开诱因才能减少急性发作，让呼吸更顺畅。本文主要介绍哮喘患者应避开的3大诱发因素，结合医学常识与实用建议，为患者筑牢健康防线。过敏原：引发哮喘的“凶手”约70%的哮喘患者属于过敏体质。过敏原刺激其气道黏膜释放炎症介质，从而引发喘息、胸闷等症状。常见过敏原分为吸入性和食物性两类，识别并规避是疾病管理的核心环节。
2026年02期 v.42;No.851 124-125页 [查看摘要][在线阅读][下载 1427K] - 顾秋千;沈懿青;
<正>如今人们说到减重，早就不只是为了穿衣服好看，更是为了让身体代谢更顺畅、少得慢性病。减重的核心在于既要制造能量缺口，又得保证蛋白质、维生素等营养素一样都不少。那么，除了常说的“管住嘴、迈开腿”，还能做点什么让减重更科学呢？规律饮食、荤素搭配通过节食减重的人不在少数，这种为了减重故意饿肚子的做法并不可取，这就像给身体断了物资供给，会导致肌肉变少、抵抗力下降，损伤身体。相反，规律饮食才是正确的做法。规律吃饭要做到尽量固定三餐时间，不过饥、不过饱，让身体的代谢节奏像钟表一样准，有助于保持机体血压、血糖、血脂及嘌呤含量的相对稳定。因此，对于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群来说，规律吃饭就显得更为重要了。此外，还有研究发现，规律吃饭更容易维持理想体重，身体静止时消耗的热量比吃饭不规律的人多5%～8%，患胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险也能减少30%以上。
2026年02期 v.42;No.851 126-127页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 刘蕾;
<正>胆结石是消化系统的常见疾病，许多人对它并不陌生，甚至自己或者身边亲友就正受其困扰，但正是这种熟悉感，让许多人对胆结石的认知陷入了“想当然”的误区，有些人觉得没有症状不用管，有些人认为坚持吃素就可以杜绝结石……许多误区不仅会让胆结石预防走入弯路，甚至有可能会耽误治疗，引发胆囊炎和胆管梗阻等严重问题。今天就让我们简单梳理下有关肝胆养护知识，帮您有效远离结石与炎症。什么是胆结石？胆结石是指在胆囊或胆管内形成的固体状结晶体，主要由胆汁中的成分异常析出、沉积而成。胆结石的主要成分有胆固醇、胆红素和钙盐等，按照成分的差异，可以将胆结石区分为胆固醇结石、胆色素结石、混合性结石3种，其中的胆固醇结石是比较常见的，70%～80%的患者都是胆固醇结石。胆结石的形成是颇为复杂的过程，通常与胆汁成分失衡存在关联，如胆汁内的胆固醇含量过高、胆汁淤积、胆汁内胆红素代谢异常等都有可能引起胆结石。
2026年02期 v.42;No.851 128-129页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 包世瑾;
<正>骨质疏松被称为“沉默的杀手”，患者刚开始时并无明显症状，之后就会有腰酸背痛、驼背变形等表现，骨质疏松可能会引发骨折，使患者丧失独立生活能力，甚至会因骨折后的一系列并发症而死亡。但幸运的是，骨质疏松这一疾病是可以有效防治的。本文为大家讲解了骨质疏松预防和治疗的相关知识，也希望能通过这篇科普文章，使您对骨质疏松这一疾病有更深入的了解。
2026年02期 v.42;No.851 130-131页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 汪小涓;
<正>生活节奏加快，饮食习惯不佳，缺乏身体锻炼，导致现代人患胃病的风险大大增加。你们知道吗？从胃炎到胃癌其实只需要4步，这话绝对不是危言耸听。胃癌有哪些危害？胃癌属于恶性肿瘤，若未得到及时有效的治疗，病情进展速度极快，短时间内患者就会出现贫血、便血、胃出血等症状，在对其日常生活、工作造成干扰的同时，还可能威胁患者生命。除身体伤害外，一旦患有胃癌，患者还要承受心灵方面的折磨，因对治疗效果及自身身体状况的担忧，患者难免会有焦虑、烦躁等负面情绪，甚至对治疗丧失信心。此外，胃癌若未得到及时有效的治疗，还可能转移到肝、肺或骨组织。肿瘤转移到肝组织时，患者会出现腹痛、黄疸症状；肿瘤转移到肺组织时，患者会有咳痰、咯血、胸闷等症状；肿瘤转移到骨组织时，患者则容易出现病理性骨折或骨痛的情况。
2026年02期 v.42;No.851 132-133页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 张元嵩;
<正>在医院里，有的患者好奇为什么自己和病友们吃的饭菜各不相同。其实，住院患者的饮食并非随意安排，而是由营养师根据病情、消化能力和营养需求量身定制的。由于不同疾病对食物的消化、吸收和耐受能力差异较大，医院膳食在质地、烹调方式和原料搭配上都会做针对性调整。基本膳食是医院的常规营养餐，包括普通膳食、软饭、半流质膳食和流质膳食。这些营养餐并不是任意组合，而是按照临床营养学标准精心设计的，确保患者既能补充足够的营养，又能促进康复。那么，这些营养餐到底为何因人而异呢？本文向你一一介绍营养师团队为患者定制的健康饮食方案。
2026年02期 v.42;No.851 134-135页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K]
- 陈卓;
<正>面瘫是一种以半张脸的肌肉突然“不听使唤”为主要表现的面神经麻痹疾病，给患者造成诸多不便。中医对于治疗面瘫有独特的见解。本文从面瘫形成的原因、症状表现、中医治疗方法等方面进行科普，帮助大家更好地认识这一疾病，以便于早期采取恰当的治疗。
2026年02期 v.42;No.851 167-168页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 任旭静;沈潜;
<正>霜降是秋冬过渡的关键节气，这段时期寒潮活动颇为频繁，气温会急剧下降，这容易使人体阳气耗散，寒邪趁机入侵，引发关节疼痛、感冒咳嗽及手脚冰凉等一系列畏寒症状，在中老年人中发生率较高。中医理论认为，“霜降气肃而凝，露结为霜”，此时自然界阳气收敛，人体气血运行减缓，若防寒不当，寒邪易从肌表侵入经络，进而损伤脏腑阳气，脾胃虚寒者更易出现腹泻、胃脘冷痛等问题。然而，当下的保暖方式大多依赖增添衣物、供应暖气等外部防护手段，很难从根本上提高机体阳气的“内生动力”。艾灸是中医“温阳散寒”的经典疗法，借助燃烧艾草所产生的温热来刺激穴位，可激发经络气血运行，强化脏腑阳气功能，《黄帝内经》中有“针所不为，灸之所宜”的记载，突出了艾灸对于虚寒证的独特优势。
2026年02期 v.42;No.851 169-170页 [查看摘要][在线阅读][下载 1427K] - 房泽雅;
<正>失眠症是困扰许多人的常见睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等，长期失眠会导致精力下降、情绪波动、注意力不集中，影响日常生活与健康。在众多调理方法中，艾灸肚脐是传统中医疗法中适合在家操作的方式之一，通过温热刺激肚脐及周围穴位，调节身体机能，改善睡眠。掌握艾灸肚脐的基础知识、学会规范操作、做好艾灸后的护理及日常配合调理，是发挥其助眠作用、改善失眠症状的关键，也是通过安全便捷的方式守护睡眠健康的重要途径。
2026年02期 v.42;No.851 171-172页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 许文博;
<正>慢性阻塞性肺疾病，也就是大家常说的慢阻肺，这个病名听起来挺吓人，其实就是肺部长期发炎导致呼吸道变窄，呼吸困难。中医将慢阻肺归为“肺胀”的范畴，认为这是肺、脾、肾三脏功能失调导致的。现代生活节奏快，部分地区存在环境污染问题，很多人都有潜在的肺部问题，但往往被忽视。其实，中医在防治慢阻肺方面有着丰富的经验和独特的优势，通过调理脏腑、扶正祛邪，不仅能缓解症状，还能从根本上改善体质。慢阻肺的中医认识与早期识别
2026年02期 v.42;No.851 173-174页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 张武军;
<正>公园里，常有老年人缓步时深吸慢呼，或是静静练习太极；办公室里，也有人在感到疲惫时闭目调整呼吸节奏。这些看似平常的举动，背后其实藏着中医“纳气”的养生智慧。如今不少人存在呼吸表浅、气息难续的问题，进而常觉乏力、睡眠不佳，却没留意到通过科学的纳气训练，这些不适或可改善。下面便从中医角度解析纳气原理，分享实用练习方法，助力大众学会这一传统养生方式，以呼吸调理守护健康。认识中医纳气在中医理论中，“气”为人体构成的基础物质，含宗气、元气、营气、卫气等类别。其中，宗气的生成与呼吸直接相关，由肺所吸自然界清气，与脾胃运化生成的水谷精气结合而成，汇聚于胸中，兼具推动呼吸、维系心跳之效。中医理论强调“肺主呼吸，肾主纳气”，纳气指将吸入清气收纳至体内深处，尤其归于肾，使肺如“气机闸门”主司吸气，肾似“气之仓库”储气，以防耗散。常见的胸式呼吸仅用胸腔上部，吸气浅、呼气快，清气难深入，长期易致气短、乏力、精神不佳。而中医倡导的纳气呼吸法，通过调节呼吸节奏与深度，让清气入肺后下沉至丹田，再被肾收纳，实现“肺肾相济”，增强“气”的储备，改善身体机能。
2026年02期 v.42;No.851 175-176页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 马平原;张俊霞;
<正>腹胀是现代人常见的身体不适症状，常因饮食无节、压力过大、作息紊乱而起，而中医认为，腹胀的根源多在脾肾虚弱、气机不畅。本文以通俗易懂的方式带读者认识脾主运化、肾主气化生理机制，阐明脾肾同调在调理腹胀中的关键作用，结合古老中医的时间理论，解释人体气血昼夜流动的规律，以此指导广大读者如何顺应生物节律进行调养。
2026年02期 v.42;No.851 177-178页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K] - 奚晶晶;
<正>颈肩痛是现代社会中普遍存在的健康问题，其成因复杂多样。本文详细介绍颈肩痛的常见症状和多种成因，并提供一些简要的中医预防和治疗措施。通过这篇文章，读者可以对颈肩痛有更深入的了解，并在日常生活中采取相应的措施来预防和缓解这一问题。什么是颈肩痛？颈肩痛是指肩部和颈部区域的疼痛不适，这种问题在现代社会中非常普遍。颈肩痛的主要症状如下。(1)颈肩部疼痛和不适：这是颈肩痛最直接和最常见的症状，可能伴随僵硬感，活动时可能产生异常作响。(2)肌肉僵硬和活动受限：疼痛通常伴随着肌肉的僵硬，导致肩部和颈部活动受限。(3)头痛、头晕：某些类型的颈肩痛可能伴有头痛、头晕等症状。(4)手臂或手部麻木：有时疼痛会向下放射到手臂或手部，导致肌肉无力和麻木感。了解这些症状有助于早期识别颈肩痛，从而及时采取相应的治疗和预防措施。
2026年02期 v.42;No.851 179-180页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K]
- 赵龙;
<正>当人们日常因莫名的心慌到医院看医生，医生要求进行心电图检查，但得出的检查报告却显示心脏功能正常时，医生就会建议他们佩戴一种叫“24小时动态心电图”的医疗设备来捕捉心脏的异常心电信号，然后通过分析、观察异常心电信号明确病因，实现早诊早治。那么，24小时动态心电图到底是一种怎样的医疗设备？希望本文的介绍能够让大家有全面的认识。心脏的心电图信号与常规心电图的局限首先了解一下心电图。心电图本质上描绘的是心肌细胞电活动的轨迹，每一次心跳都始于心脏的天然“发电机”——窦房结。它规律地发出电脉冲，电脉冲产生的电流沿着心脏内特殊的“电线”（传导系统）快速传播，依次激动心房和心室的心肌细胞。心肌细胞在电流刺激下发生收缩，推动血液流动。电流传播过程中在体表产生的微小电位变化，被电极片敏锐捕捉，经过放大和记录，就形成了我们所看到的心电图波形。常规心电图是评估心脏的基石，但它存在明显的“时间盲区”：它只能提供检查当时短短十几秒钟的心脏电活动信号。然而，许多心脏问题（如间歇性早搏、阵发性心动过速、短暂的心肌缺血发作等）往往如同狡猾的幽灵，只在特定时间、特定情境下（如情绪激动、夜间休息、剧烈活动时）才悄然显现，当患者赶到医院接受检查时，这些异常信号早已消失无踪，常规心电图对此束手无策。这就是为什么许多有明确心脏不适症状的患者，却屡次得到“心电图正常”的无奈结果。
2026年02期 v.42;No.851 181-182页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 权贤芳;
<正>每2500名孕妇中，约有1人可能遭遇血管前置这一潜在风险。作为胎盘血管的异常状态，其危险在于胎儿的脐带血管缺乏保护，直接横跨于宫颈口上方，分娩时一旦受到触碰，就可能引发致命性出血。临床实践表明，若未能在产前及时诊断，胎儿死亡率会超过50%；而通过精准的产前排查，胎儿存活率可提升至接近100%。现代超声技术能够在孕期精准识别这些危险血管，为医生提前制订干预方案提供可靠依据。本文详细阐述这一关乎胎儿生命的排查工作，解析血管前置的相关知识。
2026年02期 v.42;No.851 183-184页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 时瑞娟;
<正>现代生活节奏加快，饮食结构改变，脂肪肝已成为困扰许多人的常见疾病。据统计，我国成年人脂肪肝患病率已超过25%，其中非酒精性脂肪肝占大多数。脂肪肝早期往往没有明显症状，很多人直到体检时才发现问题。超声检查是诊断脂肪肝最常用、最经济的影像学方法，就像为肝脏拍照一样，能够清晰地显示肝脏内脂肪沉积的情况。了解超声诊断的原理和表现，掌握科学的预防方法，对维护肝脏健康具有重要意义。本文从超声诊断的基本原理出发，详细介绍脂肪肝的超声表现特征，并结合日常生活实际，提供切实可行的预防和改善建议。
2026年02期 v.42;No.851 185-186页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 王格丽;
<正>随着医疗技术持续进步，超声检查已成为人们生活中重要的健康检查手段。从婚前身体检查至孕期健康监护，超声技术始终默默为众多家庭的健康提供保障。本文用通俗易懂的语言，引领大家深入了解超声检查在婚前检查与孕期检查的关键作用，为人生不同阶段的健康与幸福保驾护航。婚前超声检查的必要性与意义（一）婚前超声检查能发现哪些问题医生可借助超声清晰观测到肝脏、胆囊、胰腺、脾脏及肾脏等关键器官的形态结构，及时察觉脂肪肝、胆结石、肾结石等常见病症。对于女性而言，妇科超声是极为关键的检查项目，它可精准判断子宫与卵巢的大小、形态是否处于正常状态，以及是否存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等影响生育的疾病。男性同样要重视泌尿系统超声检查，此项检查可发现前列腺、睾丸等部位的疾病，这些看似细微的发现，可能对未来的夫妻生活及生育计划产生重大影响。
2026年02期 v.42;No.851 187-188页 [查看摘要][在线阅读][下载 1424K] - 谢西娟;
<正>24小时动态心电图监测是一种能连续记录24小时心脏电活动的检查，与普通心电图相比，它能捕捉到日常活动、休息、睡眠时的心跳变化，能帮助医生更全面地了解心脏情况。很多人做这项检查时，要么因为不知道该注意什么，不小心影响了结果，要么因为过度紧张影响日常生活。下面就从检查前、检查中、检查后3个阶段详细阐述24小时动态心电图监测的注意事项，帮大家顺利完成监测。检查前的注意事项（一）穿对衣服省麻烦
2026年02期 v.42;No.851 189-190页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 于涛;
<正>提起胃肠镜，许多人第一反应就是难受和痛苦，甚至因此一拖再拖，错过了最佳的疾病发现时机。当消化道出现报警信号时，及时、准确的检查可能直接决定生命长度，而胃肠镜是目前诊断胃肠道疾病最直观、准确的检查方式。不过，无痛胃肠镜检查正改变着无数人的命运轨迹。为什么需要做胃肠镜检查？在日常生活中，胃痛、腹胀、便血、消化不良等症状很常见，大多数人会先通过药物或饮食调整来缓解，但如果症状反复或持续，就需要警惕可能存在的胃肠道疾病。胃肠镜检查是现阶段临床工作中，针对胃部、大肠等部位健康状况最直接、最准确的检查方式，检查过程中可直接观察受检部位的颜色、形态及病变状况。对于此项检查，除有症状的人群外，部分无症状患者也需要定期进行，常见的包括年龄超过四十岁者、有胃肠道肿瘤家族史者，以及长期吸烟、饮酒者等。开展胃肠镜检查不仅可以及时发现肠胃中可能存在的病变，还能在检查过程中切除息肉，提高治疗效果。
2026年02期 v.42;No.851 191-192页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 刘文;姚建文;李利娟;
<正>糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，近年来糖尿病的发病率持续升高，已成为当前全球性的严重公共卫生问题。我国糖尿病患者已超过一亿，其中部分人因缺乏科学知识而未得到及时诊断和有效管理。因此需要加强基层健康教育宣传，提高社会群众对糖尿病的认知水平。什么是糖尿病？糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其核心发病机制在于人体胰岛素功能出现异常。胰岛素是调节血糖水平的关键激素，当身体无法分泌足量的胰岛素，或者分泌的胰岛素无法被机体有效利用时，血液中的葡萄糖就难以正常进入细胞被吸收利用，进而导致血糖水平持续处于较高状态，这一病理过程便引发了糖尿病。在临床上，糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种。其中，2型糖尿病是较为多见的类型，占比超过95%。2型糖尿病的发病群体以成年人为主，尤其在肥胖患者和饮食不健康的人群中更为高发。这些人往往因长期能量摄入过剩、缺乏运动等生活方式因素，导致身体对胰岛素的敏感性逐渐下降，即出现胰岛素抵抗，即便胰腺分泌一定量的胰岛素，也无法有效调控血糖，最终诱发疾病。相比之下，1型糖尿病的发病率较低，其发病多与自身免疫等因素相关，患者自身胰岛素分泌能力严重受损，需依赖外源性胰岛素进行治疗。
2026年02期 v.42;No.851 193-194页 [查看摘要][在线阅读][下载 1425K] - 刘喜燕;成坤;王世花;
<正>拿到肠镜检查报告，看到“发现息肉”几个字，你的心里是不是“咯噔”一下？各种可怕的念头瞬间涌入脑海：“息肉是什么，是癌症吗，我是不是得了绝症？”请先深呼吸，放下这份焦虑。这篇文章就是想告诉你：发现肠息肉远没有想象中那么可怕，它更像是肠道给我们发出的一份“预警信号”，提醒我们是时候关注肠道健康了。更重要的是，现在的内镜微创技术非常先进，可以在它“使坏”之前轻松将其切除，从而有效阻断一条通往肠癌的道路。让我们一起来读懂这份“信号”，科学应对，远离恐慌。
2026年02期 v.42;No.851 195-196页 [查看摘要][在线阅读][下载 1426K]